保護眼睛從簡單檢測開始
老花、視力模糊檢測 - 你看出什麼動物？
俄國藝術家Ilja Klemencov創造了一幅視覺錯視圖，原本想傳遞的訊息為保護瀕臨絕種動物，但被科學家和眼科醫師發現圖片所使用的空間頻率技巧可以用來簡單、快速地測試視力。相關研究還被發表於知名醫學期刊(Scientific reports)中。
檢查步驟如下：
1. 使用21吋螢幕
2. 3公尺的距離
看不到動物影像的朋友，反而應該要覺得高興，表示在這個距離下的視力是正常；如果可以看到圖像裹的動物，表示視力是模糊的；同樣有老花眼的朋友，如果拿下老花眼鏡，也可以看得到動物圖像。這只是很基本的檢測，想要更了解自己眼睛狀況，還是要找專業的眼科醫師進一步檢查。
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黃斑部病變檢測 - 阿姆勒斯方格表
2010年世界衛生組織(WHO)的報告中指出3大成年人眼睛問題：黃斑部病變，與白內障及青光眼，原本黃斑部病變好發於50-60歲以上，稱為老年性黃斑部病變；但是近年來3C產品盛行，工作需要、線上遊戲，追劇讓黃斑部病變的年齡層下修至40-50歲，怎麼知道自己有沒有早發性黃斑部病變的問題呢？可以藉由阿姆斯勒方格初步進行自我檢測黃斑部病變。
檢查步驟如下：
1. 有老花或近視的患者，須佩戴常用的眼鏡進行檢測。
2. 將上方方格表置放在眼前30公分的距離，光線清𥇦。
3. 以手輕微遮蓋住一眼，以另一眼凝視方格表的中心黑點。
4. 如果發現畫面模糊、線條扭曲，可以用鉛筆輕輕在表格上描繪出眼睛所呈現的扭曲景象。
5. 以同樣的步驟進行另一眼的檢查。
測驗時，如果發現方格表中心的線條出現扭曲現象，或者是周圍小方格的形狀和大小出現不一致，或者是有模糊、顏色不同的情形時(如下圖)，即表示您的視網膜黃斑部已經產生異常，務必盡速至眼科請專科醫師進行詳細檢查和診斷。
眼睛黃斑部需要黄色色素，如葉黃素與玉米黃素，除了這些類胡蘿蔔素的食物之外，如能搭配花青素，保護效果更佳。
