什麼是 DHA ?

DHA（二十二碳六烯酸）是一種 Omega-3 脂肪酸，屬於多元不飽和脂肪酸家族。它是人體中極為重要的成分之一，特別在大腦、眼睛和心臟等組織中的存在量較高。

DHA主要通過飲食攝取，特別是從魚類、海鮮以及某些藻類中取得。它也是母乳中的主要 Omega-3 脂肪酸之一。
 

由於人體無法自行合成足夠的DHA，因此需要通過飲食或補充品進行攝取。特別是對於孕婦和哺乳期婦女以及嬰兒和兒童，確保足夠的DHA攝取對於身體的正常發育和健康至為重要。

DHA 可以在身體的大腦和眼睛中找到。DHA 是大腦及視網膜的神經傳導細胞的成份，它的主要功能是在極短的時間內反應各種數以萬計的不同形體，讓神經細胞能夠正常地傳遞訊號。

眼睛視網膜中大概有百分之五十至六十的成份是由DHA組成。

大腦中大概有百分之六十的成份是脂肪，且這些脂肪大多數是 DHA。每日攝取充份的 DHA 可以讓大腦愉快地發展。

DHA 可以從母乳中取得(當然哺乳的媽媽一定要先攝取足夠的 DHA)。從數年前開始，嬰兒的奶粉製造商也開始在奶粉中添加 DHA。另外，從2007年起，DHA 也開始添加在優格，牛奶，柳橙汁及其它食品中。 DHA (二十二碳六烯酸)是 Omega-3 營養素中的一種脂肪酸，在選擇 Omega-3 深海魚油產品時可以特別注意裹面含的 DHA 的量。