什麼是 EPA ?

EPA (二十碳五烯酸)

二十二碳六烯酸 (EPA) 可以在 Omega-3 中取得，是人體重要的必需脂肪酸。在選擇魚油產品時，內含 EPA 的量也是重要參考的值。

就跟DHA一樣，EPA可以在母乳中找到。
 

EPA（二十碳五烯酸）是一種 Omega-3 脂肪酸，屬於多元不飽和脂肪酸家族。它是一種重要的營養成分，主要存在於某些魚類、海鮮和藻類中。EPA是人體所需的三種主要 Omega-3 脂肪酸之一，其他兩種分別是 ALA（α-亞麻酸）和 DHA（二十二碳六烯酸）。

EPA 對身體的好處很多，通常通過飲食攝取，特別是從脂肪含量豐富的魚類（如鮭魚、鱈魚、鯡魚等）中獲取。此外，EPA也可以透過魚油補充品來補充，特別是對於一些難以取得足夠EPA的人群，例如素食者。在選擇補充品時，應該諮詢醫生或營養師的建議，以確保符合個人的健康需求。