日常眼睛保健小秘訣
隨著年齡增長，視力減退是很常見的現象👀，也就在這個時候，我們才意識到我們有多依賴我們的視覺？我們每天都在使用眼睛 - 無論您在辦公室工作、在戶外工作，有一個良好的視力會讓大多數事情變得更加容易實現！
良好的習慣、均衡的營養和足夠的活動可以減緩與年齡相關的視覺變化。例如，正常的血液循環將確保眼睛獲得所需的營養
良好的睡眠，健康的眼睛
我們的眼睛每天都在努力，讓我們能夠看到周圍的世界。即使在夜晚，它們也是活躍的 - 我們只是沒有注意到。在所謂的REM階段(快速動眼期)，眼睛快速在不同方向移動。在這個階段，大腦的活動幾乎與白天一樣活躍，這也是我們最容易做夢的階段。通過良好的睡眠，我們可以擁有健康的眼睛以及一雙明亮、清醒的眼神。
因為長時間盯著螢幕而感到疲勞
無論您是在辦公室、晚上躺在沙發上還是坐在公車上 - 我們的目光總是不時地轉向螢幕。螢幕發出的藍光可能會逐漸對眼睛健康產生負面影響。有些人在長時間面對螢幕後可能感到眼睛乾燥。定期讓眼睛休息是重要的，例如讓視線轉向窗外。不時將目光聚焦在遠處的物體上，這對眼睛是一種鍛煉，也是擺脫長時間盯著近物的良好變化。
飲食對眼睛健康有促進作用嗎？
一個健康而均衡的飲食在許多方面對身體都有好處。擁有多樣化和均衡的飲食，以及健康的生活方式是非常重要的。
5個預防乾眼症的方法：
1. 有意識地眨眼：每次眨眼都會潤濕眼睛表面。
2. 通風室內：冷暖氣可能導致眼睛乾燥。定期通風室內。
3. 檢查濕度：濕潤的空氣對眼睛有幫助。
4. 散步一下：當我們讓視線在大自然中自由流動時，眼睛最能放鬆。
5. 諮詢醫生：如果你經常感到眼睛乾燥，應該諮詢眼科醫生的意見。這可能有不同的原因，並且可能有所幫助
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