怎麼讓「假性近視」別變真!

預防假性近視,多補充山桑子花青素
假性近視,也被稱為疲勞近視,是一種暫時性的視覺情況,通常是由於長時間進行近距離工作或閱讀等活動引起的。這種狀況的特點是在進行近距離工作一段時間後,遠處的物體開始變得模糊,但在休息或改變焦點後,視力通常會逐漸恢復正常。


在假性近視期間,眼睛的睫狀肌(ciliary muscle)經歷了長時間的收縮,使得眼睛的晶狀體形狀改變,難以適應觀看遠處的景物。這一現象並非真正的近視,因為眼睛的焦點問題是暫時性的,並不是由眼球形狀本身引起的。


最近孩子們很開心放寒假,雖然考試和作業都比上課時間少,但是也多了很多使用電腦、手機和電玩遊戲的時間。長時間近距離使用眼睛就很可能會造成「假性近視」。
 

怎麼改善「假性近視」?
1. 讓眼睛適當休息,常看遠處,減輕眼睛疲勞。
2. 定時檢查眼睛。針對假性近視,眼科醫師會開讓睫狀肌鬆馳的眼藥水,如散瞳劑。不過散瞳劑的副作用為眼睛會畏光。
3. 飲食改善,預防「假性近視」,山桑子花青素有很不錯的效果,因為山桑子花青素可以幫助睫狀肌放鬆。研究顯示,花青素可能對眼部血管和肌肉有舒緩和放鬆的效果。這樣的效應可能有助於減輕睫狀肌的緊張,進而減少眼睛的疲勞感。
為什麼歐洲藍莓(山桑子)會比一般藍莓好,因為山桑子內含的花青素是一般藍莓的四倍。
預防假性近視,多補充山桑子花青素
參考資料:

 Therapeutic Effects of Anthocyanins for Vision and Eye Health
 - Anthocyanin Benefits the Brain, Eyes & Immune System
 
為什麼山桑子(歐洲藍莓)被視為護眼神物?

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